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消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

2016-05-30 17:02:02 来源:163女性网 浏览: 评论: [ ]

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

  消化不良会引起腹痛、腹胀、嗳气、等症状,那么应该如何调理呢?消化不良吃什么食物好呢?163女性网健康频道推荐4款健胃,帮你调理肠胃,改善消化功能来源163woman.com

   食疗一、番茄排骨汤

  材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。

  做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可163woman.com

  :这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

  【推荐肠胃不好怎么调理

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

  食疗二、无花果番茄芝士浓汤

  材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。

  做法:将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱,然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开www.163woman.com。放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。

  功效:此款汤甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。

  食疗三、腊鸭肾菜干粥

  材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。

  做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟推荐163woman.com。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。

  功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。

 消化不良吃什么食物好 4款食疗调理肠胃

   食疗四、紫椰菜鸡肉汤

推荐阅读:健康又养胃的食物 健脾养胃就靠它们

  材料:淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量1+6+3+w+o+m+a+n+c+o+m

  制法:将鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好。将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。

  功效:清热生津促消化,提高免疫力【推荐阅读:免疫力低下吃什么好

   养成健康的饮食习惯才能远离消化不良

  饮食中避免油腻及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、、土豆、红薯等,戒烟少酒来源www.163woman.com。避免暴饮暴食及睡前进食过量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因,因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

  

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