推荐信息:
健康
频道
您的位置:首页 > 健康 > 健康饮食 > 正文

春季调饮食得分段 春季养生“状元菜”

2016-04-20 13:16:45 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

 搭上春发时节末班车 晚春"状元菜"快收好!

  春天不只是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期163woman.com。然而春雨绵绵、乍暖还寒,气候很不稳定,除了要做好全身调节外,饮食调养也特别重要。小编分享一份详细的“春季饮食清单”,并附赠养生状元菜品、饮品推荐,帮你通过饮食调理,以最好的状态适应春发时节lCyw

 搭上春发时节末班车 晚春"状元菜"快收好!

  春季调饮食得分段

  早春

推荐阅读:这10中十五帮胃寒的你暖胃

  伴随春天的到来,一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃,增加了对营养物质的摄取,另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力下降,甚至引发春病。

  为满足机体新陈代谢的需要,增强人体免疫力,应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质,以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物欢迎163woman.com

  饮食营养要合理搭配,易于消化,可采取肉丝、碎肉、肉丸子等做法,或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒。

  还可适当吃些葱、姜、蒜,不仅能祛散阴寒,而且具有杀菌防病的原文163woman.com。同时,应少吃寒凉的食物,以防脾胃。

 搭上春发时节末班车 晚春"状元菜"快收好!

  仲春

  仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛来源www.163woman.com。肝旺可伤脾,影响脾胃运化,可适当进食大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。

  另外,应适量食用菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色的蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素,预防口腔炎、口角炎和某些病,并能缓解春困1_6_3_w_o_m_a_n_c_o_m

小编推荐:
>>> 大胆嫩模街头无惧饥渴美性感美拍
>>> 识别“身体语言”的小窍门,让你直接用眼睛“读懂”对方的心理语言
>>> 梁田
>>> 日本卡哇伊嫩模櫻井りか性感学生装G罩杯火爆身材写真
>>> 卧室百叶窗搭配 营造美轮美奂的光影

第一页1234下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女性网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

健康养生疾病预防心灵鸡汤

  • 提速肠胃排毒力!肠道

      爱吃美食的你,是不是有时吃一点儿就打嗝,总是胀气,不消化。慢慢地,连皮肤也“闹腾”起来,肤色黯淡、痘痘肌复发、“大油饼”脸……你可能正在经历肠道“低潮期”。  不妨给肠道上几堂“热舞”课程,从饮食、生活习惯、运动方式等方面给它来一次“大改造”。简单的肠道“舞蹈课”,扭一扭更健康。从零基础开始,每天坚持,逐渐养成习惯,你的健康计划便指日可待。  Lesson 1 入门必修课   好“舞者”,管住

  • 好脾胃才有好气色 日常保养良方快拿走

      早餐不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物;天天久坐少动,压力来时焦虑紧张……这其中有没有你的影子?如今我们的生活越来越好,脾胃却越来越差了。在中医里,脾胃是健康的“根”,如果脾胃功能不好,就会引发很多疾病。怎样判断脾胃是否健康?日常生活中如何科学养护脾胃?下面就让小编告诉你。  身体好坏 脾胃说了算  脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个

  • 饭后别急着散步 你不造的10件

      “饭后一支烟,赛过活神仙”、“饭后走一走,活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年,反而伤了健康。  到底饭后的禁忌有哪些?饭后的一些症状预示了什么健康问题?相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩。  饭后别急着做的10件事  1、不急于吸烟  饭后胃肠蠕动加快,消化道血液循环量增多,致使人体更吸收烟中有害成分,危害比平时大10倍。  2、不急于饮茶

  • 美丽健康停不住!用碎片时间就能调好身体

      想健身?没时间!补完觉?更累了!快节奏的生活让很多人没时间养生。小编介绍几个用时不多却能“四两拨千斤”的养生小妙招,可以事半功倍。   1.快跑5分钟 堪比慢跑45分钟  澳大利亚科廷大学研究发现,每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果,而且更有利于坚持下去。  运动分为有氧运动和无氧运动,快

  • 失眠了如何快速入睡 6招让你拥有好睡眠

      你是否在饱受失眠的困扰?现代人生活压力大,要操心的事情很多,常常难以入眠也睡不安稳。今天,163女性网教你如何快速入睡,改善睡眠质量。  快速入睡的方法  1、睡前不要玩手机:不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯,其实这样会严重影响你的大脑运动,总是处于活跃的状态下,难以轻松入眠;  2、提前上床睡觉时间:如果你总是熬夜,没有科学的作息表,怎么能在12点钟前轻松入睡呢?调整好你的作息习惯,11点前

  • 失眠怎么办? 小妙招帮你摆脱失眠困扰

      失眠,并不是谁的特例,每个人都有可能失眠,虽然这不是什么大事,但是它影响了人们第二天的精力,严重影响了工作效率,甚至还会引起其他一些疾病。       女性长期失眠小心引发疾病!  轻微的皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的,有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的疾病。  女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题,可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病

  • 宫寒会不孕吗? 6招调理女性宫寒问题

      受孕困难,宫寒女性比例大  有很多夫妻,两人的身体都没问题,但宝宝却迟迟不来“报道”。后经过检查,是女性宫寒造成的不容易受孕。那究竟什么是宫寒?这个“寒”究竟来自哪里呢?  “实际上,在不孕患者中宫寒患者比例还是很大的。”郑晶主任解释说,所谓宫寒,在中医上是肾阳虚的一个表现,表现就是女性月经周期长,量比较少,小肚子不舒服。再就是,平时比较怕冷,乏力,看上去整个人的活力也比较差。女性宫寒是和多方

  • 远离3个补肾误区 5种健康食品滋阴补肾

      为什么你的肾越补越虚,看看这3个补肾误区你犯了吗?  误区1:耳鸣都是肾虚  很多人认为,凡是耳鸣都是肾虚引起的,这并不准确。  肾开窍于耳,肾精不足则听力减退,出现耳鸣,可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此,当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时,可考虑为肾阴虚。  但耳鸣并不都是肾虚引起的,造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣,音调较低沉,耳内有胀满、堵塞的感觉,常伴鼻塞、流涕、咳嗽

  • 熬夜对女生的危害有多大 不只伤肝那么简单

      年轻人无论是工作日还是休息日,都要熬夜,学生熬夜上网,上班族熬夜工作。你知道吗,长期熬夜会给身体健康带来很多负面影响。那么熬夜对女生的危害有哪些呢?163女性网为你详解女生熬夜的8个危害。   熬夜对女生的八个危害  1、经常疲劳,免疫力下降  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。  2、头痛  熬夜的

  • 高效简单排湿方 再也不做圆滚滚

      爱养生的娘娘孙俪的养生手册又更新啦,这一次是女人最重要的排湿!谁都不想肿肿的,看起来比实际胖好几斤呢!不过并不是所有人都需要排湿。  要排湿,先看你是不是湿重女  中医专家认为,脾虚是导致湿重的重要原因。中医里的脾是对整个运化系统的统称:包括脾、胃、肝、胰腺、小肠大肠等器官,涉及到消化、免疫、循环系统等多个方面。  面色萎黄、色斑、黯淡,身体浮肿、肥胖、疲惫、乏力,腰背酸痛、肌肉松弛,脾气大…